Ademwijsheid.nu

Ademen doen we allemaal. Rustig, onrustig, snel, kort, lang. En we doen het automatisch.

Vaak zijn we niet bewust van hoe we ademhalen. Totdat we ineens opmerken dat we bijvoorbeeld even rustig aan moeten doen. Of als je net iets gedaan hebt wat buiten je comfortzone ligt. Je zucht een paar keer en je merkt dat je meer lucht hebt, dat je meer ruimte hebt. En als je zucht of als je je hartslag wilt verlagen, dan ga je op je ademhaling letten. En zodra je op je ademhaling let, brengt dit je direct in het nu. En juist in het nu is het waar het allemaal gebeurt.
Het is nu waarop je de dingen doet die je nu doet. Niet wat je deed of gaat doen.

Door bepaalde ademhalingstechnieken toe te passen kan je meer in je lijf komen, je wordt misschien wat rustiger, je kan meer voelen, er ontstaat ruimte.
Een van de technieken die ik gebruik is de verbonden ademhaling. Deze techniek, die ik zowel krachtig als rustig kan inzetten (net wat op dat moment nodig is), kan ervoor zorgen dat bepaalde emoties die opgeslagen zitten in je lijf los mogen komen. En zodra je lijf, of je onderbewuste, ervoor zorgt dat er iets los komt, ontstaat er ook weer ruimte. En als er meer ruimte in je lijf is, voel je je rustiger, of juist sterker, standvastiger, krachtig, liefdevoller of meer dankbaar.

Kortom, je komt dichter bij jezelf. Dichter bij je zelf betekent meteen:

​​

• Compassie voor jezelf (zelfliefde)

• Compassie voor de ander

• Rust in je hoofd

• Voelen wat goed voor jou is

• Beter je grenzen kunnen bepalen

• Meer levensenergie

​​

De adem heeft mij doen realiseren dat wij allemaal in staat zijn om onszelf te helen. De lasten die je draagt dragelijker te maken en de geluksmomenten die je meemaakt nog bewuster mee te maken. En mij heeft het nog verder laten zien, dat door mezelf te kunnen helen, kan ik ook anderen helen. Door bewustzijn te zetten op hetgeen wat is, zet je al een eerste grote stap. En ademwerk kan enorm helpen om weer in je lijf te komen en om ervoor te zorgen dat er ruimte ontstaat in je lijf. En als er ruimte is, kan er plaats gemaakt worden voor rust en liefde in je leven.

De adem kan je ook veel vertellen. Ga maar eens met aandacht naar je adem, je ademt een paar keer goed in, en volg waar het naar toe gaat in je lichaam. Ieder punt in je lichaam kan je wat vertellen. Heb je een onbesuisd gevoel in je buik? Ga er maar eens naar toe met je adem en probeer er doorheen te ademen. Heb je veel gedachtes en is het onrustig in je hoofd? Ga eens rustig zitten en adem een paar keer goed in, ga er vervolgens naar toe met je adem en voel wat er gebeurt. 
Dit is de wijsheid van de adem en door deze te volgen kom je in het nu.

Ik ben niet medisch onderlegd. Voor fysieke klachten raadpleeg altijd een arts. Ik help je om er met een holistische kijk naar te kijken.